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对付“空调病”,我有小妙招!
天气炎热,空调成为夏季清凉的标配,长时间待在空调房里,虽然很舒适惬意,但也容易滋生“空调病”导致头晕头痛食欲不振,上呼吸道感染关节酸痛等症状。
一、“空调病”的危害
01、引发呼吸道疾病
长时间待在空调房里,受到冷气的影响,很容易出现咳漱、流涕等上呼吸道疾病,再加上空调房一般为密闭空间,细菌容易通过呼吸道进入肺部,从而引发肺炎等。
02、影响新陈代谢
出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一,体内的很多垃圾物质会随汗液一起排出,但长时间待在空调房里,毛孔受冷会收缩,导致排汗功能失调、出汗减少,从而影响人体的新陈代谢。
03、导致关节疼痛
夏天待在空调房里,身体的关节部位容易出现隐痛不适的情况,这是由于低温环境刺激血管急剧收缩,从而导致血液流通受阻。
二、防治“空调病”的措施
01、合理控制温度
空调温度最好控制在25℃一27℃之间,室内外温差最好不要超过7℃,空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,容易使人感冒。
02、注意开窗通风
为保证室内空气的流通,建议每隔3、4小时关闭空调,打开门窗,让室内空气彻底流通。
03、运动后不要马上开空调
在运动完后体温会迅速上升,这时马上开空调,容易造成温差过大,引起感冒、头疼等症状,可以先用常温毛巾擦拭擦拭身体,待体温下降后再开启空调使用。
04、定期清洗空调
空调使用一段时间后,内部会附着许多污垢和细菌,所以需要定期清洁空调,以防止病原微生物繁殖生长,影响人体健康。
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